Hielspoor

Veel mensen komen onze praktijk binnen met hielspoorklachten. Maar wat is een hielspoor nu precies? Hielspoor is in de volksmond en verzamelnaam voor pijn gerelateerd aan de onderkant van de hiel. 

Wanneer je bij ons in de praktijk komt met die hielspoorklachten hebben we een uitgebreid gesprek over de klachten en kunnen we met een echo-onderzoek kijken wat er aan de binnenkant speelt. De combinatie van jouw verhaal en de echo geeft ons de diagnose waarmee we aan de slag kunnen.

Er kan sprake zijn van een peesirritatie of verkalking, maar soms kan ook het vetlichaam een rol spelen. Over de peesirritatie, de meest voorkomende klacht van allemaal, vertel ik hieronder meer.

Een pees is gemaakt om aan getrokken te worden en krachten vanuit de spier over te brengen op het bot. Bij een peesirritatie aan de onderkant van de voet ontstaat dit vaak doordat de belasting en de belastbaarheid uit evenwicht zijn geraakt. Met andere woorden je vraagt meer van je voetpees dan hij aankan. Dit kan resulteren in klachten zoals pijn en stijfheid in dagelijks leven en of met sporten.

Voor het herstel van deze blessure is het essentieel dat de balans wordt terug gebracht in hoeveel je doet en hoeveel je aankan op dat moment. Blijf je teveel doen, dan zullen de klachten blijven. Doe je echter veel te weinig dan zakken de klachten, maar zodra je weer terug gaat naar je oude niveau komen ze weer opzetten. Het vinden van de juiste balans samen met jouw therapeut is dus héél belangrijk.

Als de klachten zijn gezakt, moet je aan de slag om weer op te bouwen naar het gewenste niveau. Dat moet gelijdelijk en gestaag, zodat de pees weer langzaam kan wennen aan wat er wordt verwacht. Dit proces kunnen we ondersteunen met behandeltechnieken zoals shockwave of EPTE. Dit gehele proces vereist veel geduld en doorzettingsvermogen. Het herstel van een peesklacht duurt vaak zeker 3 maanden, maar kan in zijn geheel oplopen tot een jaar.

Heb jij last van hielklachten en wil je daar vanaf? Maak dan een afspraak met Paul of Bram.