5 Minuten Workout - April

Het is alweer een tijd geleden sinds de laatste 5 minuten workout. Bij deze voor jullie weer een gloed nieuwe. Dit zijn best pittige oefeningen. Mocht je hulp zoeken om dit passend te krijgen op jouw niveau, dan helpen we je graag.

Elke oefening doe je 45 seconden, gevolgd door 15 seconden rust.

1️⃣ Jump Squats – Zak in een squat en spring explosief omhoog. Land zachtjes en herhaal.
2️⃣ Push-ups – Klassiek, maar super effectief. Knieën op de grond als het nodig is!
3️⃣ Mountain Climbers – In plankpositie, knieën snel naar je borst trekken. Tempo omhoog!
4️⃣ Plank-to-Shoulder Taps – Plankpositie, tik afwisselend je schouder aan zonder te wiebelen.
5️⃣ Burpees – Voor de finishing touch: springen, zakken, plank, weer omhoog en herhalen!

Succes